Berapa Banyak Air yang Harus Diminum untuk Menurunkan Berat Badan?
Beritamega4d.com – Tubuh sangat membutuhkan air untuk menjaga agar berbagai fungsinya tetap optimal.
Banyak sekali manfaat air putih bagi kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan yang berlebih.
Namun, berapa banyak air yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan?
Kebutuhan air putih untuk menurunkan berat badan
Banyak otoritas kesehatan merekomendasikan minum delapan gelas air (sekitar 2 liter) per hari. Namun, perlu diingat bahwa kebutuhan air sepenuhnya bergantung pada individu.
Misalnya, orang yang banyak berkeringat atau berolahraga secara teratur mungkin membutuhkan lebih banyak air dibandingkan mereka yang tidak terlalu aktif.
Kemudian, orang lanjut usia dan ibu menyusui juga perlu memantau asupan airnya lebih banyak daripada kebanyakan orang.
Perlu diingat bahwa kita juga mendapatkan air dari berbagai makanan dan minuman, seperti kopi, teh, daging, ikan, susu, dan terutama buah-buahan serta sayuran.
Sebagai aturan praktis, kita harus selalu minum air ketika haus, dan minumlah secukupnya untuk menghilangkan dahaga.
Jika merasa sakit kepala, suasana hati sedang buruk, terus-menerus lapar, atau sulit berkonsentrasi, itu mungkin petanda dehidrasi ringan. Minum lebih banyak air dapat membantu mengatasinya.
Selain itu, tidak disarankan untuk minum terlalu banyak air, karena dapat menyebabkan keracunan air. Hal ini bahkan menyebabkan kematian dalam kasus yang ekstrim.
Tips untuk memperbanyak minum air putih
Bagi yang sulit untuk minum air putih secara rutin, kiat-kiat berikut dapat membantu meningkatkan asupan air:
Minumlah setidaknya satu gelas air setiap kali makan.
Bawalah air dalam botol air setiap bepergian.
Minumlah air ekstra saat berolahraga atau saat beraktivitas fisik.
Minumlah lebih banyak air saat cuaca hangat, lembap, atau sangat cerah.
Menyimpan segelas air di dekat tempat tidur.
Makan lebih banyak sup dan makanan kaya cairan.
Makanlah buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi, terutama buah beri, anggur, melon, tomat, seledri, mentimun, dan selada.
Ruben Onsu, Sarwendah, dan Betrand Peto – Betrand Peto akhirnya buka suara setelah tak tahan dengar isu tak sedap tentang hubungannya dengan sang ibu angkat, Sarwendah.
Beritamega4d.com – Betrand Peto akhirnya buka suara setelah tak tahan dengar isu tak sedap tentang hubungannya dengan sang ibu angkat, Sarwendah.
Melalui tulisan keterangan dalam unggahan di akun Instagram pribadinya, Betrand Peto mengungkap perasaannya selama ini.
Lewat unggahan tersebut, Betrand Peto menyampaikan jika dirinya perlu menjelaskan persoalan yang menyalahartikan hubungannya dengan Sarwendah.
Sebab selama ini Betrand Peto mengaku hanya berusaha mengabaikan komentar buruk tentang dirinya dan memendamnya dalam doa.
“Hai semua mungkin ini waktunya aku ketik ini dan menjelaskan krn menahan semua rasa yg aku sedang lewati. Aku sampe disekarang ini tidak pernah terfikir sama sekali krn aku bawa dalam doa aja untuk aku lewati,” ungkap Betrand Peto, mengutip Instagram @betrandpetoputraonsu, Kamis (21/12/2023).
Putra Sulung Ruben Onsu itu mengaku jika dirinya bersyukur dapat menjadi bagian dari keluarganya kini.
Awalnya Betrand Peto sempat tak menyangka, doa-doanya waktu kecil dikabulkan oleh Tuhan setelah melewati masa sulit.
“Sekarang aku di tengah keluarga Theonsu saja aku masih yakin krn mau Tuhan, yang menjawab doa aku dari kecil ingin punya keluarga yang sayang sama anaknya.”
“Sementara itu hari-hariku ada opa oma yangg selalu menggantikan semua peran itu, dan berbeda dgn anak yg lain aku harus jualan kue dulu untuk bisa pergi ke sekolah, tp aku jalani tanpa mengeluh,” tulis cerita Betrand Peto.
Hingga kemudian dipertemukan dengan keluarga baru yakni Ruben Onsu dan Sarwendah.
“Akhirnya Tuhan pertemukan dgn keluarga baruku yang aku akan selalu jaga,” tulis Betrand Peto.
Tetapi dengan beredarnya pemberitaan buruk tentang hubungan dirinya dan Sarwendah, Betrand Peto mengaku merasa bersalah kepada kedua orang tua angkatnya.
Lantaran penyanyi yang kerap disapa Onyo ini merasa menjadi penyebab mereka mendapat komentar miring dari warganet.
Betrand Peto tulis perasaannya setelah tak tahan dengan isu tak sedap tentang dirinya dengan Sarwendah.
“Aku liat pemberitaan yg semakin kejam dan semakin menjadi2 yang mungkin saat ini aku biarkan.”
“Maaf ya ayah bunda onyo tulis gini yang pasti aku sayang Theonsu, sebentar aja aku bisa senyum dikit bersama keluarga baruku ya ya kakak2 bunda maaf ya gara2 onyo jd sasaran mereka dan bunda tetep minta onyo sabar tp kali ini gpp ya bun onyo bisa jelasin.”
Sebab selama ini Betrand Peto memahami betul usaha ayag dan bunndanya untuk selalu terlihat tehar dan tak pernah mengeluh di depan anak-anaknya.
“Teruntuk ayah yg gak mau keliatan capek dan ngeluh kalau didepan kita tp selalu bilang IYA klo anak2 nya mau sesuatu, ayah bunda onyo tau kalian lelah tp gak mau keliatan di depan anak2nya.”
Dalam tulisannya, Betrand Peto juga berharap kelak dirinya dapat membanggakan keluarganya itu.
“Semoga suatu saat nanti kt yg akan jadi anak yg bisa membanggakan.”
Sebagai penutup, penyanyi kelahiran 2005 ini juga berpesan kepada para penghujat kelurganya agar memahami tulisan dalam unggahannya tersebut.
“Terima kasih semua, maaf ya kalau ada salah penyampaian tulisan ini, kakak2 yg sering buat informasi kurang baik ttg onyo dan keluarga semoga kakak pahami ya kak,” tutup Betrand Peto.
Ruben Onsu Sempat Emosi Tanggapi Komentar Nyinyir Hubungan Betrand Peto dengan Sarwendah
Sebagai ayah, Ruben Onsu sempat menanggapi komentar warganet saat melakukan siaran langsung di media sosialnya.
Siaran langsung Ruben Onsu tersebut diunggah kembali oleh akun TikTok fanbase @Bentoxbensu_sumbar Jumat (3/11/2023).
Warganet yang bernama Neni tersebut blak-blakan meminta Ruben Onsu untuk lebih memperhatikan kedekatan putra angkatnya, Betrand Peto dengan Sarwendah.
Pasalnya warganet ini menilai kedekatan Betrand Peto alias Onyo dengan Sarwendah sudah melewati batas wajar.
“Tolong bilangin sama si Betrand jangan nempel-nempel dong sama Sarwendah,” kata Ruben membacakan komentar warganet tersebut.
Alih-alih mengiyakan permintaan warganet itu, Ruben seakan tersulut emosi.
Ruben lantas menyindir warganet yang mencampuri urusan keluarganya itu hidupnya tidak bahagia.
Acara pernikahan viral di TikTok. Foto: Dok. TikTok @estehmanisya.
Tasikmalaya – Pernikahan anak pimpinan pondok pesantren ini viral di media sosial. Pernikahan tersebut jadi atensi netizen karena pengantin pria memberikan mahar yang fantastis.
Video tentang pernikahan anak pemilik pondok pesantren itu mulai viral berawal dari postingan akun TikTok @estehmanisya. Dalam video tersebut, terlihat calon pengantin pria yang akan melangsungkan akad nikah datang dengan menunggangi kuda putih.
Rombongan keluarga pengantin pria terlihat berada di depan masjid. Kedua orang tua pengantin mendampingi anaknya untuk masuk ke dalam masjid. Disusul oleh rombongan keluarga lainnya yang membawa seserahan.
MasyaAllah Happy Wedding Neng Qu🥹🫶🏻 #akadnikah #santri #wedding #santripondok #idrisiyyah #pov #bts #santrifyp #estehmanisya #weddingsyari #islami #viralvideo ♬ suara asli – Snikdewi💫
“Akad nikah Neng Qu dengan mahar Rp 1 Miliar. Putri pertama Syekh Akbar Muhammad Fathutahman, M.Ag (pimpinan Pondok Pesantren Idrisiyyah Tasikmalaya),” tulis akun TikTok @estehmanisya dalam unggahannya.
Dalam unggahannya, akun TikTok @estehmanisya juga memperlihatkan momen akad nikah putri pimpinan pondok pesantren tersebut. Wali nikah terdengar mengucapkan ijab, lalu disambung dengan qabul dilakukan oleh mempelai pria.
“Bismillahirrahmanirrahim. Saudara Muhammad Faisal Ramadhan bapak nikahkan engkau kepada putri bapak yang bernama Qurrotu Aini Rahman dengan mas kawin seperangkat alat salat ditambah dengan Rp 500 Juta ditambah emas 500 gram. Dibayar tunai,” ucap wali nikah.
“Saya terima nikah dan kawinnya Qurrotu Aini Rahman binti Syekh Akbar Muhammad Fathurahman dengan mas kawin seperangkat alat salat, logam mulia 500 gram dan Rp uang 500 juta dibayar tunai,” kata pengantin pria.
Setelah prosesi ijab qabul, pengantin wanita yang memakai cadar tampak memasuki area masjid.
Acara kemudian dilanjutkan dengan sesi foto bersama dengan keluarga dan resepsi pernikahan. Terlihat saat resepsi, empat santri sedang menari untuk menyambut pasangan pengantin.
Acara pernikahan Qurrotu Aini Rahman, S.Psi dan Muhammad Faisal Ramadhan, S.T. Foto: Dok. TikTok @estehmanisya.
Baca juga: Viral Pasangan Foto Prewedding Tak Ada Wajah, Jadi Hello Kitty dan The Pooh
Unggahan video pernikahan anak pemilik pondok pesantren dengan mahar uang Rp 500 juta dan emas 500 gram yang jika ditotal mencapai Rp 1 miliaran itu viral sudah ditonton lebih dari 4,6 juta Views. Warganet langsung membanjiri kolom komentar. Ada yang mendoakan kedua mempelai dan takjub dengan maharnya.
“Semoga menjadi Keluarga Sakinah, Mawaddah & Warahmah ,” ucap pengguna TikTok @Mafaza.
“Tapi Rosulullah bersabda: bahwa sebaik baiknya mahar adalah yg paling terendah(ringan),” kata pengguna TikTok @Aisyah-Veerzara.
“Emas 500 gram, uang 500jt. Mudahan rejekinya nular ya Allah ,” ujar akun @uspa✿✧･*ﾟ .
“Maharnya sama dg ku saat nikahan seperangkat alat sholat bedanya klau aku gak ada tambah nya ,” saut akun @Ellda Pirang.
“Masya Allah maharnya,” timpal akun @dwi novi.
Konfirmasi Beritamega4d.com
Beritamega4d.com sudah menghubungi Siti Nur Iffah Kamiladewi atau dikenal dengan akun Snikdewi yang mengunggah video pernikahan viral anak pemilik pesantren dengan mahar total Rp 1 miliar. Dia langsung menceritakan di balik postingannya.
“Momen pernikahan putri pertama pimpinan pondok yang diberi mahar Rp 1 Milyar++. uang Rp 500 juta dan emas atau logam mulia 500 gram,” kata Snikdewi kepada Beritamega4d.com.
Snikdewi merupakan santri di Idrisiyyah Tasikmalaya, pesantren milik ayah pengantin wanita. Ikut hadir di pernikahan tersebut, dia mengatakan acara akad nikah digelar di Masjid Al Fattah, Pondok Pesantren Idrisiyyah Tasikmalaya, Jawa Barat, pada 3 Desember 2023. Kedua pengantin bernama Qurrotu Aini Rahman, S.Psi dan Muhammad Faisal Ramadhan, S.T.
“Pengantin pr-nya Putri Pertama Pimpinan Pondok. Kalau laki-laki bos limbah cuma dikenal sebagai Sultan Cikarang, memang dari keluarga laki-laki terkenal dermawan banget suka sedekah jadi orang manggil sultan juga karena respect sama kebaikannya,” jelas Snikdewi yang ikut terharu dan takjub ketika melihat seserahan dam mahar di pernikahan tersebut.
Jakarta, Beritamega4d.com — Dua perempuan warga negara asing, yang mengamuk dan tidak mau membayar perawatan di salon di kawasan Seminyak, Bali, akhirnya ditangkap petugas Imigrasi.
Keduanya ditangkap saat hendak kabur meninggalkan Bali di Bandara Internasional I Gusti Ngurah Rai, pada Sabtu malam.
WNA asal Amerika Serikat dan Inggris ini bahkan berusaha mengelabui petugas saat tengah antre di pengecekan imigrasi dengan cara menutupi wajah menggunakan masker dan topi.
Atas perbuatannya, kedua WNA ini terancaman pidana 2 tahun 8 bulan penjara.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan dalam meningkatkan kekuatan finansial adalah dengan berhemat.
Namun, nyatanya masih banyak yang sulit menerapkannya. Terkadang, bagi Anda yang tinggal di kawasan perkotaan, menemukan cara hidup hemat lebih sulit daripada mempersiapkan masa depan melalui investasi aset.
Padahal, jika keduanya dilakukan secara selaras, tidak hanya akan menambah kekuatan, perkembangan finansial Anda pun memiliki kemungkinan untuk bergerak dengan stabil.
Tidak dapat dipungkiri, di era yang serba digital saat ini, godaan untuk menjalankan cara hidup hemat untuk Anda yang tinggal di perkotaan terbilang cukup sulit.
Pasalnya, Anda akan sangat mudah mengakses informasi terkait hal-hal yang dapat menarik perhatian, misalnya barang atau gadget terbaru, hingga tempat makan yang unik dan instagramable.
Sebagaimana yang diketahui, bahwa untuk terus-terusan memenuhi keinginan daripada kebutuhan akan membawa dampak yang kurang baik untuk kondisi finansial Anda.
Apalagi jika Anda mempersiapkan keuangan untuk kebutuhan di masa depan. Oleh karena itu, pengendalian diri jadi kunci utama untuk menjalankan cara hidup hemat demi masa depan yang lebih baik untuk tetap dapat hidup secara aman dan nyaman di kawasan perkotaan.
Pengendalian diri dari cara hidup hemat ini tidak serta merta sekadar mengatur keinginan Anda saja, namun Anda perlu juga membuat rencana terbaik yang sesuai agar kesehatan finansial Anda pun terjaga dengan baik, terutama untuk Anda yang tinggal di kawasan perkotaan.
Pasalnya, jika Anda tidak benar-benar serius mengendalikan diri untuk mulai belajar tentang cara hidup hemat, bisa-bisa Anda berada di kondisi yang merugikan dan sulit untuk merealisasikan masa depan yang Anda inginkan. Untuk membantu Anda menjalani cara hidup hemat, berikut rekomendasi tips-tips yang bisa Anda ikuti untuk menjaga masa depan Anda.
7 Tips Dalam Menjalankan Cara Hidup Hemat di Perkotaan
Buatlah skala prioritas
Jika Anda ingin memulai cara hidup hemat, Anda bisa coba untuk membuat skala prioritas untuk kebutuhan dan keinginan Anda. Anda bisa buat skala prioritas ini untuk kebutuhan ke dalam bentuk daftar yang perlu Anda penuhi setiap bulannya. Pastikan untuk menaruh daftar-daftar kebutuhan di tingkatan yang paling atas, seperti belanja makanan bulanan, biaya transportasi, serta pembayaran utilitas lainnya. Sekiranya hal tersebut sudah bisa Anda penuhi, barulah Anda bisa mulai menambahkan daftar keinginan di dalam skala prioritas tersebut. Jangan lupa, bahwa Anda pun harus bijak dalam membuat daftar tersebut, jangan sampai keinginan Anda malah melebihi kebutuhan agar tidak terlihat sebagai pribadi yang boros.
Pastikan pengeluaran tidak lebih besar dari pendapatan
Selain membuat daftar skala prioritas, demi melanjutkan cara hidup hemat yang optimal, Anda juga perlu membuat neraca keuangan. Neraca keuangan ini bisa berupa daftar atau tabel yang menjelaskan perincian pendapatan dan pengeluaran Anda. Secara umum, sebaiknya Anda mengalokasikan terlebih dulu pendapatan yang Anda punya untuk kebutuhan esensial di dalam hidup Anda. Jika Anda menemukan dari daftar kebutuhan saja pengeluaran Anda lebih besar daripada pendapatan, segera temukan alternatif dengan nilai yang lebih rendah agar kebutuhan Anda terpenuhi semuanya. Alangkah tidak bijak, jika Anda memaksakan untuk memenuhi keinginan di saat kondisi pendapatan Anda tidak memungkinkan untuk menutupi pengeluaran Anda.
Bijak dalam berbelanja
Dalam menerapkan cara hidup hemat, bijak dalam melakukan pembelanjaan memiliki peran penting agar menjaga kondisi finansial Anda tetap baik. Bijak dalam berbelanja bisa Anda lakukan dengan cara memilih barang-barang pemenuhan kebutuhan yang sedang diskon jika Anda berbelanja di supermarket. Bahkan Anda bisa mengubah pola berbelanja Anda dari supermarket ke pasar. Keuntungan berbelanja di pasar untuk kebutuhan esensial seperti makanan adalah, Anda bisa menawar harga. Jadi, kemungkinan untuk memiliki uang sisa dari budget belanja yang Anda siapkan bisa Anda alokasikan ke pos lainnya, seperti tabungan.
Maksimalkan promo
Di era yang serba digital, kemudahan dalam menjalani hidup seakan menghampiri Anda. Bahkan untuk hal belanja. Belanja melalui aplikasi online memang nyaman, karena Anda melakukan aktivitas belanja di mana saja. Jika Anda gemar belanja online namun ingin tetap menjalankan cara hidup hemat, Anda perlu teliti dengan promo-promo yang ada, terutama dalam pemenuhan keinginan Anda. Maksimalkan fitur promo saat melakukan belanja online agar Anda tetap mendapatkan hal yang sesuai dengan apa yang diinginkan namun dengan harga yang relatif lebih terjangkau.
Terapkan gaya hidup minimalis
Anda yang sudah terbiasa dengan membuat skala prioritas terhadap kebutuhan dan keinginan, lalu sudah dengan cermat memantau pengeluaran Anda, tahapan untuk menjalani cara hidup hemat bisa Anda lakukan dengan mengubah gaya hidup. Agar tetap hemat, Anda bisa menerapkan gaya hidup minimalis. Gaya hidup yang mementingkan tentang pemenuhan kebutuhan ini dapat membantu pola pikir Anda agar lebih cermat saat melakukan pembelanjaan. Pola pikir cermat dalam berbelanja merupakan salah satu keuntungan yang bisa Anda dapatkan dengan menerapkan gaya hidup minimalis.
Jaga kesehatan
Tahukah Anda, jika kesehatan juga punya peranan penting agar Anda selalu dapat menjalankan cara hidup hemat untuk tinggal di kawasan perkotaan? Tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa sehat itu mahal harganya. Jika Anda tidak menjaga kesehatan Anda secara baik, bisa-bisa setiap bulan Anda perlu mengeluarkan uang dengan jumlah banyak untuk biaya pengobatan. Tentu saja hal tersebut bertolak belakang dengan cara hidup hemat. Menjalankan pola hidup yang sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi merupakan cara yang mudah untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit dan keuangan tetap dalam ambang batas yang sehat juga tentunya.
Menabung secara disiplin
Bagi Anda yang sudah mengikuti beberapa tips sebelumnya secara cermat dan teliti, namun masih merasa kondisi keuangan belum berada di titik aman untuk aman, cobalah untuk menabung. Jika Anda ingin menjalankan cara hidup hemat di perkotaan, menabung merupakan aktivitas yang perlu Anda lakukan. Untuk awal, Anda tidak perlu menabung dengan jumlah 30 hingga 50 persen dari pendapatan Anda. Mulailah dengan jumlah yang cukup terukur namun konsisten. Dengan konsistensi ini nantinya akan Anda pun akan tertarik untuk melakukan peningkatan, agar target finansial Anda di masa depan cepat tercapai. Dengan menabung secara disiplin, Anda memahami pentingnya untuk merealisasikan masa depan yang lebih baik, aman, dan nyaman. Terutama bagi Anda yang tinggal di kawasan perkotaan.
Mengubah Hidup Menjadi Lebih Baik, Ikuti 12 Langkah Ini
Satu hal yang pasti kamu hadapi dalam kehidupan adalah perubahan. Lantas, bagaimana cara mengubah hidup menjadi lebih baik?
Tunggu dulu, sebelumnya kamu harus pahami betul bahwa kamu tidak bisa menghindari perubahan dan semakin menolak kamu akan semakin merasakan kesulitan.
Perubahan menjadi sebuah tantangan yang bisa membuat kamu mampu menjalani hidup dengan lebih baik dari sebelumnya.
Saat masih anak-anak, kamu pasti seringkali melamun dan memimpikan apa yang akan terjadi saat telah tumbuh dewasa.
Saat itu, kamu selalu percaya bahwa segala sesuatu sangat mungkin untuk terjadi.
Hanya saja, saat telah tumbuh dewasa, kamu mulai kehilangan kemampuan untuk bermimpi. Kamu tidak banyak bermimpi karena merasa bahwa mencapai impian adalah hal yang mutahil.
Mulai saat ini kamu bisa membuat impian yang ingin dicapai di masa depan. Catat impian tersebut di sebuah papan agar tujuan tetap hidup. Mimpi akan menjadi nyata, saat kamu percaya pada kemungkinan tercapainya mimpi tersebut dan mengikuti impian tersebut.
Tentukan Gol Agar Bisa Mencapai Impian
Jika telah mengetahui apa yang diinginkan di masa depan, maka kamu perlu mengambil tindakan dan mulai menetapkan tujuan jangka panjang, menengah, dan tujuan jangka pendek.
Jangan biarkan impian hanya menjadi impian, karena apabila ingin mengubah hidup menjadi lebih baik artinya kamu harus mengubah impian menjadi kenyataan.
Mengubah Hidup Menjadi Lebih Baik dengan keluar dari Zona Nyaman
Setiap orang pasti memiliki rasa takut akan sesuatu hal dan inilah yang harus kamu hadapi. Misalnya saja, kamu takut berbicara di depan banyak orang.
Padahal berbicara di depan umum bisa dilakukan oleh siapa saja yang bersedia mengatasi rasa takutnya.
Buatlah sebuah daftar tentang berbagai hal yang menakutkan dan ingin kamu lakukan. Jangan pernah berhenti melakukan hal-hal yang menakutkan.
Sebab, melawan rasa takut akan memberikan kepuasan dan peningkatan di dalam diri kamu sendiri.
Hadapi Rasa Takut
Sangat mudah untuk mengabaikan rasa takut dan mengharapkan perasaan tersebut pergi. Hanya saja, cara seperti ini tidaklah efektif untuk dilakukan.
Jika ingin mengubah hidup menjadi lebih baik, maka belajarlah untuk menguasai rasa takut sampai perasaan takut tersebut tidak lagi menyelimuti kamu. Ketakutan adalah pikiran yang tidak nyata, tetapi kita mempercayai bahwa itu benar adanya.
Perasaan takut dalam hidup akan menghalangi kamu untuk menjalani hidup sepenuhnya. Saat kamu berani menghadapi rasa takut, maka kamu telah memilih untuk mengubah hidup menjadi lebih baik.
Meningkatkan Pengalaman dengan Terus Belajar
Setiap kali kamu mempelajari sesuatu hal yang baru, maka kamu akan mendapatkan lebih banyak pengetahuan dan pada akhirnya akan lebih percaya diri.
Belajar akan membantu kamu untuk lebih mudah beradaptasi dan fleksibel terhadap situasi yang baru.
Belajar juga akan mendorong untuk menjadi lebih kreatif dalam pemikiran.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk terus belajar dan meningkatkan pengetahuan.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan membaca buku yang berkualitas.
Kamu juga bisa mengikuti pendidikan dan pelatihan yang disediakan oleh berbagai lembaga yang kompeten di bidangnya.
Membangun Kebiasaan Baik untuk Mengubah Hidup Menjadi Lebih Baik
Jika ingin mengubah hidup menjadi lebih baik, itu artinya kamu perlu mengubah kebiasaan sehari-hari.
Kebiasaan adalah sebuah perilaku keseharian yang dilakukan tanpa perlu berpikir atau memotivasi diri untuk melakukannya.
Ada beberapa kebiasaan yang akan membantu seseorang menjadi lebih baik dan ada juga kebiasaan yang akan menghentikan seseorang mencapai sebuah tujuan.
Hal yang perlu dilakukan adalah segera mengganti kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik.
Jika kamu termasuk orang yang malas belajar, maka segera mengubah kebiasaan ini dengan lebih rajin untuk menguasai keterampilan dan menambah pengetahuan baru.
Jangan belajar seorang diri, temukan lingkungan yang akan mendukung proses belajar yang sedang dijalankan.
Hentikan Kebiasaan yang Membuang Waktu
Salah satu kebiasaan buruk dan banyak dilakukan oleh masyarakat adalah mereka menggunakan waktu produktif untuk menggunakan media sosial.
Jika kamu termasuk orang yang menggunakan media sosial untuk hal yang tidak produktif, maka kami lebih menyarankan untuk menghapus akun media sosial dan menggunakan waktu menjadi lebih produktif.
Bersikaplah Realistis
Kamu tidak akan bisa bergerak maju dalam hidup, jika tidak mau mengakui sesuatu yang rusak.
Banyak orang yang berpura-pura bahwa mereka baik-baik saja dan tidak mengungkapkan masalah dan kendala yang dihadapi.
Mulailah untuk mengakui bahwa kamu telah membuat keputusan yang buruk dan telah melakukan beberapa kesalahan yang tidak seharusnya dilakukan.
Mengakui kesalahan yang diperbuat memungkinkan kamu untuk memperbaiki masalah dan berkembang menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Temukan Sesuatu yang Perlu Diperbaiki
Mulailah bertanya kepada diri sendiri tentang apa yang bisa dilakukan untuk menjadi lebih baik, cara memanfaatkan waktu, dan beberapa kesalahan yang dilakukan.
Mengajukan pertanyaan yang tepat akan menghasilkan jawaban yang bagus.
Kamu akan mulai melakukan introspeksi dan mulai bisa memposisikan diri untuk menjadi lebih baik.
Jawaban atas pertanyaan akan menjadi pedoman yang kamu gunakan untuk menjadi lebih berhasil dan merasa lebih bahagia dalam hidup.
Mengubah Hidup Menjadi Lebih Baik dengan Menemukan Guru atau Mentor
Mentor atau guru adalah seseorang yang bertindak sebagai panduan dalam membantu kamu untuk mewujudkan impian.
Temukan seseorang yang memiliki kinerja baik di area tertentu dalam hidup, dimana kamu ingin menjadi seperti mereka dan ingin mendapatkan bimbingan.
Seorang guru atau mentor pasti memiliki beberapa hal yang bisa membantu kamu mewujudkan sesuatu hal yang besar dalam kehidupan.
Mengikuti pendidikan dan pelatihan seperti kursus atau workshop merupakan salah satu cara efektif untuk menemukan guru terbaik di bidang yang kamu minati.
Jadi, temukanlah seorang mentor yang tepat untukmu.
Miliki Sikap Bertanggung Jawab
Mengeluh dan menyalahkan orang lain tidak akan membawa kamu pergi dan berkembang menjadi lebih baik.
Jika seseorang ingin menghentikan perasaan terjebak, maka mulailah untuk belajar bertanggung jawab atas tindakan yang pernah dilakukan.
Kendali Ada di Dalam Diri Sendiri
Hal yang perlu diketahui adalah hidup yang kamu jalani adalah tanggung jawab diri sendiri. Kamu yang memiliki kendala atas setiap keputusan yang dibuat dan juga memiliki kendala tentang cara menanggapi tindakan yang dilakukan orang lain terhadap kamu.
Rintangan dan kendala pasti akan selalu ada sepanjang jalan, namun miliki pola pikir bahwa Anda yang akan memandu jalan untuk terus maju.
Dengan melakukan 12 langkah di atas diharapkan kamu bisa mengubah hidup menjadi lebih baik.
JAKARTA, Beritamega4d.com – Sudah tiga kali, artis peran Ammar Zoni ditangkap karena mengonsumsi sabu. Terbaru, polisi menangkap Ammar usai memakai barang haram tersebut, Selasa (12/12/2023).
“Dari hasil pemeriksaan kesehatan di klinik Polres, saudara AZ (Ammar Zoni) dalam keadaan sehat, dan urinenya positif THC, amfetamin, dan metafetamin,” kata Kasatres Narkoba Polres Metro Jakarta Barat AKBP Indrawienny Panjiyoga di Mapolres Metro Jakarta Barat, Kamis (14/12/2023).
“Dalam hal ini berarti, tersangka AZ positif menggunakan narkotika jenis sabu dan ganja,” tambah dia.
Berdasarkan catatan Beritamega4d.com, Ammar Zoni pertama kali ditangkap pada 2017 karena kasus serupa. Kala itu, Polres Metro Jakarta Pusat meringkus Ammar di rumahnya.
Dari hasil tes urine, ia dinyatakan positif mengonsumsi sabu dan ganja. Alhasil, dia menjalani rehabilitasi di Rumah Sakit Ketergantungan Obat (RSKO) Cibubur, Jawa Timur.
Selanjutnya, Polres Metro Jakarta Selatan menangkap Ammar Zoni karena terbukti memiliki narkotika jenis sabu dengan berat lebih dari 1 gram, Maret 2023. Ia resmi ditetapkan sebagai tersangka penyalahgunaan narkotika pada 10 Maret 2023 malam.
Setelah tujuh bulan dibui, Ammar Zoni dinyatakan bebas pada Oktober 2023. Dua bulan setelahnya, lagi-lagi Ammar Zoni ditangkap karena mengonsumsi sabu dan ganja.
Pemasok narkoba untuk Ammar Zoni
Penangkapan Ammar Zoni ketiga kalinya, membawa polisi menuju sang pemasok narkoba. Belakangan diketahui, Ammar mendapatkan narkoba dari AK (41).
Panjiyoga menyampaikan, AK ditangkap di Ancol, Pademangan, Jakarta Utara, Rabu (13/12/2023) malam.
“Tersangka ini kami tangkap di daerah Ancol, tadi malam dia akan melarikan diri. Namun berhasil ditangkap oleh tim kami,” jelas dia.
Dalam penangkapan itu, polisi menyita satu paket ganja di dalam kamar kos AK. Setelahnya, tersangka dibawa ke Mapolres Metro Jakarta Barat guna penyidikan lebih lanjut.
Polisi juga masih mendalami bagaimana artis berusia 30 tahun itu mengenal sang pemasok narkoba.
“Ini masih kami dalami (berapa kali transaksi) karena baru dapat (pelaku). Biar kami sinkronkan dulu nanti baru saya sampaikan pada saat rilis,” ungkap Panjiyoga.
Ammar Zoni bocorkan sosok AK
Selama pemeriksaan, Ammar Zoni membocorkan informasi terkait pemasok yang menjual narkoba kepadanya.
“Informasi (pemasok narkoba) langsung dari Ammar Zoni,” ucap Panjiyoga.
Ia menambahkan, selama pemeriksaan artis peran itu juga kooperatif memberikan keterangan kasus penyalahgunaan narkoba yang menjeratnya. Sehingga polisi bisa menangkap AK.
“Ammar Zoni membuka semuanya apa yang sudah dilakukan, dan siapa yang memasok barangnya dan tertangkap,” tutur dia.
Selain itu, polisi kini masih menyelidiki kemungkinan Ammar Zoni mendapatkan narkoba dari pengedar lain.
Diberitakan sebelumnya, Ammar Zoni ditangkap pada Selasa (12/12/2023) malam.
“Betul artis yang bersangkutan (Ammar Zoni), telah kami amankan tadi malam di wilayah Serpong, Tangerang Selatan di sebuah apartemen,” papar Panjiyoga di Mapolres Metro Jakarta Barat, Rabu (13/12/2023).
Dari apartemen tersebut polisi menyita dua jenis narkotika, yakni sabu dan ganja. Selain itu, polisi turut menyita obat keras jenis hexymer.
Beritamega4d.com – Konser IVE di Indonesia mengalami penundaan. Acara tersebut seharusnya digelar di ICE BSD, Tangerang Selatan pada 13 dan 14 Januari 2024.
Konser IVE kemudian dijadwalkan ulang menjadi 24 Agustus 2024. Lokasinya pun masih sama yakni di ICE BSD, Tangerang Selatan.”Kami meminta maaf secara tulus kepada kalian dan berharap pengertiannya,” demikian keterangan dari Mecimapro selaku promotor di laman Instagram, Sabtu (9/12/2023).
Girlband IVE [Instagram/@ivestarship]Promotor juga akan mengirimkan email terkait informasi refund. Bagi penonton yang ingin membeli ulang tiket tersebut, bisa mengaksesnya mulai 27 Desember 2023.”Kami meminta maaf kepada seluruh penonton yang sudah menunggu terlaksananya acara ini,” terang promotor.
Pihak promotor juga berjanji akan memberikan pertujukan konser yang sukses nantinya.
Sebelumnya, IVE diumumkan akan menggelar konser perdana di Indonesia. Bertajuk IVE THE 1ST WORLD TOUR <SHOW WHAT I HAVE> DI JAKARTA, acara itu akan digelar selama dua hari berturut-turut.
Selain Indonesia, IVE juga akan mengadakan tur konser di negara lainnya. Sebut saja ada Jepang, Thailand, Malaysia, Singapura dan Taiwan.
Tak cuma itu saja, mereka juga bakal keliling Amerika, Eropa serta Australia dalam konser bertajuk Show What I Have tersebut.
Seperti diketahui, IVE memulai debutnya pada 2021. Grup ini beranggotakan enam orang yakni Wonyoung, Rei, Yujin, Gaeul, Liz dan Leeseo.
Semenjak debut sampai sekarang, IVE berhasil mencetak banyak lagu hits. Beberapa diantaranya Eleven, Love Dive hingga After Like.
Jakarta – Artis cantik Wulan Guritno memang dikenal akan kemampuan akting sekaligus penampilannya yang awet muda. Meski sudah memasuki usia 42 tahun namun penampilannya masih terlihat menawan dan kerap jadi sorotan, seperti penampilannya yang satu ini.
Melalui akun Instagram pribadinya ibu 3 orang anak itu membagikan penampilan terbarunya kala mengenakan pakaian ‘bolong’. Berpose di depan cermin sambil bertolak pinggang, Wulan tampil seksi mengenakan setelan berwarna abu-abu.
Atasan lengan panjang abu-abu yang dikenakannya itu tampak hanya memiliki 2 kancing yang membuat bagian dada dan perutnya sedikit terlihat. Atasan tersebut kemudian dipadukan dengan rok panjang berbelahan sampai ke paha.
Dengan rambut yang terurai dan dikeriting gantung, penampilan Wulan tampak simpel namun tetap menawan. Berdasarkan keterangan unggahan juga diketahui jika foto tersebut diambil ketika dirinya berada di Surabaya. Pakaian yang dikenakannya itu juga berasal dari salah satu merek lingerie.
Wearing this astrea satin skirt from @raquellingerie 💃” tulis Wulan.
Melihat penampilan Wulan yang masih menawan bak anak muda itu membuat tak sedikit netizen berkomentar. Mereka memuji penampilan Wulan yang tak menua.
“Perasaan gak tua tua wulan guritno,” komentar salah seorang netizen.
“Idolaku menolak tua,” tambah netizen lain.
“Ya alloh dr muda sampe ada umur hotnya kgk ilang2 ni ce2😍❤️” komentar lainnya.
Berkat penampilannya yang masih terlihat awet muda dengan tubuh langsing, Wulan memang kerap mendapat julukan hot mom dari para netizen. Tak heran jika banyak yang mengidolakan sosoknya.
Makna Caption Foto Terbaru Bunga Citra Lestari di Instagram, Mungkinkah
Jakarta – Pada Sabtu (2/12/2023) yang lalu, Bunga Citra Lestari (BCL) mengakhiri masa lajang pasca 3 tahun ditinggal Ashraf Sinclair ke pangkuan Tuhan, Bunda. Ia menikah dengan Tiko Aryawardhana dalam acara tertutup yang berlangsung di Bali, Bunda.
BCL menikah kembali usai berjuang menjadi single mom untuk putra semata wayangnya, Noah Sinclair. Di momen pernikahan tersebut, ia dan seluruh keluarga terlihat bahagia dan terharu.
Melalui akun Instagram, Bunga juga membagikan beberapa momen yang diabadikan selama prosesi pernikahannya berlangsung. Di sana, terdapat sosok-sosok terdekat mulai dari keluarga hingga para sahabat.
Terbaru, pelantun Badai Telah Berlalu ini mengunggah potret formasi lengkap keluarga barunya. Di sana ada ia, sang suami Tiko dan Noah.
Tak diketahui dengan jelas maksud caption yang ditulis oleh Bunga tersebut, Bunda. Meski begitu, ada makna kebahagiaan muncul setelah ia berjuang melawan kesedihan pasca kepergian Ashraf.
Curhat BCL di hari pernikahan
Sebelumnya, Bunga juga mengunggah sebuah video yang hanya terlihat keluarga besar dan para sahabat yang hadir. Dalam konten tersebut, ia menceritakan awal pula kisah cintanya dengan sang suami, Tiko. Hal ini dimulai kala BCL harus ditinggal almarhum suaminya, Asharaf Sinclair.
“Melihat ke belakang, merasakannya kembali. Saat aku bertanya, apakah bahagia itu akan ada lagi?” ungkapnya.
“Ya, hari demi hari berlalu. Sedikit demi sedikit, aku beradaptasi dengan sakit. Menjalani hidup dengan kesadaran kalau sakit ini tidak akan pergi. Akan tetap ada di situ dan terus di situ. But i can’t make it,” sambungnya.
Tiko disebut sebagai pengobat rasa sakit
Setelah menghadapi rasa sakit, sosok Tiko pun hadir dalam kehidupan BCL. Perempuan 40 tahun ini mengaku Tiko telah menjadi pengobat rasa sakit dan tempat berbagi.
“Dan pada sebuah waktu, hadir seorang pria, this man, who also carries his pain on his own journey,” katanya.
“Waktu demi waktu dilalui, sakit mulai dibagi. Dan aku tak merasa sendiri lagi. Canda tawa kembali hadir. Ku mulai bisa merasa that i deserve love and happiness,” tambah BCL.
BCL percaya bahwa rasa sakit yang ia miliki tidak akan pernah hilang. Namun, kehadiran Tiko dapat mengembalikan senyumannya, Bunda.
Ia pun mengucapkan terima kasih kepada Tiko karena telah membiarkan seorang BCL tetap menjadi dirinya. Ia juga berterima kasih karena telah mencintai BCL apa adanya.
“Rasa sakit itu akan selamanya ada. Tapi pria ini, dia mengembalikan senyumanku. Dia membawaku ke tempat yang tak pernah berani ku impikan. Untuk pergi ke suatu tempat bernama rumah,” ucapnya dengan Bahasa Inggris.
“Kamu adalah teman baikku, cahayaku dalam kegelapan. Pasanganku, cintaku. Terima kasih telah membiarkanku menjadi diriku sendiri. Terima kasih telah mencintai rasa sakitku. Terima kasih telah mencintaiku apa adanya,” lanjut Bunda satu anak ini.
Makna Caption Foto Terbaru Bunga Citra Lestari di Instagram, Mungkinkah…
Nama Tiko Aryawardhana sudah menarik perhatian publik sejak beberapa bulan sebelum pernikahannya dengan BCL digelar, Bunda. Banyak netizen yang penasaran siapa sebenarnya yang menjadi Ayah sambung dari Noah Sinclair ini.
Profesi Tiko Aryawardhana dan BCL sangat bertolak belakang. Alih-alih dari dunia hiburan, Tiko bekerja di bidang perbankan dengan posisi Wealth Management, Markets Product Specialist and Sales.
Meski begitu, keduanya merupakan ‘teman lama’ yang sempat berkuliah di satu kampus dan jurusan yang sama. Tiko Aryawardhana merupakan lulusan Universitas Trisakti jurusan Ekonomi. Berdasarkan akun Linkedin miliknya, Tiko diketahui memulai kariernya sejak tahun 2006 hingga 2009 di Consumer Banking Global Markets.
Kemudian pada Juni 2009 hingga Juli 2012, ia melanjutkan kariernya di Corporate Sales and Structuring. Lalu September 2012 hingga November 2013, Tiko bekerja di Corporate Treasury Sales dan Agustus 2019 hingga saat ini, Tiko bekerja di Capital Markets Products and Solutions.
Pernikahan BCL dan Tiko diungkap KUA
Sebelumnya, kabar pernikahan BCL dan Tiko diungkap oleh KUA Pasar Minggu, Bunda. Keduanya disebut meminta surat untuk numpang nikah di Bali.
“Mereka datang kemari untuk meminta rekomendasi menikah yang ditujukan untuk KUA Kecamatan Mengwi, Bali,” kata Emma Fatmayani selaku Staf Pendaftaran KUA Pasar Minggu, dikutip beritamega4d.com.
Betrand Peto tulis perasaannya setelah tak tahan dengan isu tak sedap tentang dirinya dengan Sarwendah.
